Tai-chi  &  Qi  Gong

Par
Isabelle Rod
Le tai-chi, issu des arts martiaux, s'inscrit dans les exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise pour le corps.

Qu'est-ce que le Tai-chi bien-être ?

Richard Farmer, enseignant de Tai Chi depuis 37 ans, a créé une série de mouvements qu’il enseigne et développe depuis une trentaine d’années.

Le Tai Chi bien-être est basé sur l’essence du tai chi et du Qi Gong.

Il y a 16 mouvements simples que l’on peut  faire assis ou debout. Ils sont accessibles à tout un chacun et s’adapte aux personnes handicapées, aux malades chroniques et aux personnes âgées.

Chaque mouvement est fait avec conscience et avec une mobilisation douce et progressive de ses possibilités articulaires, pour un renforcement naturel. Le gain sera une nouvelle relation à soi-même et au monde.

Richard Farmer suit 4 principes qui sont en nous depuis la nuit des temps.

Ils résonnent d’eux-mêmes, par exemple :

Lorsqu’au détour d’un chemin, un paysage magnifique, empli de beauté,  nous touche. Cette beauté nous ramène immédiatement dans le moment présent, puis nous nous laissons aller à goûter cette beauté, à ouvrir notre cœur et reprendre le chemin avec une sensation de vie différente en nous.

1er principe : se centrer

- prendre conscience de son corps

2ème  principe : la détente

- la respiration

3ème principe : la noblesse de notre colonne vertébrale

- garder notre axe

- ouvrir notre cœur

4ème principe : nous nous remettons dans notre centre du monde

- émerge une autre vision

Le TMW (Tai Chi Movements for Wellbeing) recrée en nous cet état, permettant de lâcher le stress, d’endiguer les émotions qui nous submergent et de poursuivre notre vie depuis un espace et avec un regard neuf.

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une application de la médecine chinoise ayant des vertus thérapeutiques et de bien-être.

Le but global  est d’améliorer son flux d’énergie vitale, ainsi qu’une meilleure :

- mobilité des articulations
- posture, équilibre
- Circulation sanguine et énergétique
- mémoire et respiration

Être solide comme un chêne, pour le bas du corps

Être souple comme un saule , le haut du corps

Comment se déroulent les cours ?

Le TMW se décline en protocole de formation de 6 x 1 séance sur 6 semaines avec un groupe de 5 à 8 personnes.

Des suivis sont régulièrement organisés  pour approfondir et développer le TMW.

Durée d'une séance

Une séance dure 60 minutes

Horaire

Momentanément stoppé. En attente de nouvelles dates.

Tarif

25.– par personne

Inscription

Isabelle Rod

Espace Santé et Mieux-Être Wochamane
Chemin du Fayé 1
1187 Saint-Oyens